Gaya HidupKebugaran

6 Olahraga Untuk Memperbaiki Postur Badan Bungkuk

Kesadaran untuk menjaga kesehatan tubuh bagian punggung akhir – akhir ini semakin menguat. Setiap hari, tanpa disadari kita beraktivitas dengan berbagai kebiasaan buruk yang merusak kesehatan punggung. Dimulai dari posisi duduk yang salah, postur berdiri yang kurang tegap…
Gaya HidupKebugaran

8 Gerakan Yoga untuk Mengecilkan Paha

Memiliki paha yang kecil dan kencang menjadi impian banyak orang. Namun seiring bertambahnya usia, ukuran paha bisa membesar karena tidak menjalankan pola hidup sehat serta tidak aktif bergerak. Namun ada salah satu cara untuk mengecilkan paha, yaitu dengan rutin melakukan…
KebugaranKehamilan

8 Manfaat Senam Kegel untuk Ibu Hamil

Senam kegel menjadi salah satu latihan yang penting untuk dilakukan oleh ibu hamil. Senam kegel atau sering disebut latihan otot panggul merupakan gerakan untuk mengencangkan serta memperkuat otot dasar panggul atau otot panggul bawah.  Adapun yang termasuk otot panggul…
Gaya HidupKebugaran

7 Gerakan HIIT untuk Pemula

High Intensity Interval Training atau HIIT merupakan olahraga yang sedang digandrungi oleh banyak orang, tak terkecuali oleh para selebritas dunia. HIIT adalah latihan kardio dengan intensitas tinggi. Olahraga ini mengkombinasikan ragam gerakan dalam waktu yang singkat…
Gaya HidupKebugaran

9 Cara Mengecilkan Betis Yang Bisa Kamu Coba

Penampilan dan ukuran betis adalah satu hal yang perlu diperhatikan seseorang, khususnya bagi kamu high heels lover. Betis besar biasanya tidak cocok dengan high heels. Lalu bagaimanakah cara mengecilkan betis yang berukuran ‘agak’ besar? Baca Juga: 10 Gerakan Yoga…
Gaya HidupKebugaran

6 Cara Membesarkan Bokong Dengan Olahraga

Membesarkan bokong tidaklah mudah. Selain mengatur pola makan, kamu juga disarankan untuk melakukan olahraga. Lalu bagaimana cara membesarkan bokong dengan berolahraga? Baca Juga: 10 Gerakan Yoga untuk Mengecilkan Perut 13 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan…
Gaya HidupKebugaran

7 Gerakan Olahraga Untuk Mengecilkan Paha

Ukuran paha dapat membesar karena tumpukan lemak yang terus menerus bertambah. Mengatur pola makan memang dapat menipiskan tumpukan lemak tubuh, namun harus dibantu dengan olah gerak tubuh yang mampu mengecilkan paha. Baca Juga: 10 Gerakan Yoga untuk Mengecilkan…
Gaya HidupKebugaran

6 Olahraga untuk Meninggikan Badan

Memiliki badan yang tinggi menjadi salah satu impian banyak orang. Walaupun tinggi badan pada umumnya bawaan genetik, tinggi badan bisa bertambah ketika seseorang menjalankan pola hidup sehat. Mulai dari menjaga asupan makanan, banyak bergerak, hingga rutin melakukan…