KesehatanWanita

17 Bahan Alami Untuk Bantu Lancarkan Telat Datang Bulan

Bahan Alami Untuk Telat Datang Bulan

Terlambat menstruasi adalah masalah umum bagi kaum wanita. Adakah bahan alami untuk bantu mengatasi masalah telat datang bulan pada wanita?

Telat datang bulan atau menstruasi tidak teratur, adalah masalah umum yang banyak diderita wanita. Secara medis, kondisi ini disebut oligomenorrhea. Ada banyak penyebabnya. Lalu adakan bahan alami untuk membantu mengatasi telat datang bulan?

Baca Juga:

Siklus datang bulan atau menstruasi dihitung dari hari pertama terjadinya siklus menstruasi sampai hari pertama terjadinya siklus menstruasi selanjutnya. Rata-rata siklus menstruasi wanita adalah 28 hari, namun tentu saja berbeda-beda setiap wanita. Siklus menstruasi kamu terbilang normal jika masih berkisar antara 24 hingga 28 hari.

Penyebab Telat Datang Bulan

Bahan Alami Untuk Telat Datang Bulan

Menstruasi terlambat dapat disebabkan oleh banyak hal. Berikut beberapa penyebabnya:

  • Kehamilan
  • Mengkonsumsi Pil KB
  • Sedang menyusui
  • Dalam fase Perimenopause
  • Menderita PCOS (Polycystic ovary syndrome)
  • Mengalami gangguan tiroid
  • Fibroid rahim
  • Endometriosis
  • Memiliki berat badan berlebihan
  • Kehilangan berat badan secara ekstrim, dan gangguan pola makan
  • Berolahraga berlebihan
  • Stres
  • Mengkonsumsi obat-obatan tertentu
  • Mengidap kanker serviks dan endometrium

Bahan Alami Untuk Memperlancar Menstruasi

Bahan Alami Untuk Telat Datang Bulan (5)

Sebelum mencoba beberapa bahan alami untuk memperlancar dan menormalkan siklus menstruasi, ada baiknya kamu melakukan tes kehamilan terlebih dahulu. Sebab ada beberapa bahan alami yang dapat mengganggu perkembangan kandungan.

1. Buah pepaya

Buah ini merupakan bahan alami yang paling efektif untuk menormalkan kembali siklus menstruasi. Menurut Dr. Batra, pepaya mentah dapat menstimulasi kontraksi pada uterus, dan membantu memicu menstruasi. Kandungan karoten pada pepaya juga menstimulasi hormon estrogen, sehingga bisa memicu menstruasi lebih awal.

Cara mengkonsumsinya:

  • Pepaya dapat dikonsumsi mentah, atau dalam bentuk jus pepaya.
  • Satu gelas jus pepaya (kurang lebih 200 mililiter) atau satu mangkuk buah pepaya segar dapat dikonsumsi ketika sedang menstruasi.

2. Cuka apel

Hasil dari sebuah penelitian tahun 2013 menunjukkan bahwa mengkonsumai 15 mililiter cuka apel setiap hari dapat membantu mengembalikan menstruasi pada wanita yang menderita PCOS. Cuka apel juga bisa membantu kamu menurunkan berat badan, kadar gula darah, serta kadar insulin. Cuka apel memiliki rasa asam, yang membuat beberapa orang kesulitan mengkonsumsinya.

Cara mengkonsumsinya:

  • Larutkan cuka asam dengan air, kemudian tambahkan satu sendok makan madu agar rasanya agak manis.

3. Jahe

Teh jahe adalah salah satu herbal terkuat yang memiliki kandungan untuk menstimulasi menstruasi, sehingga memperlancar menstruasi. Namun jahe dapat mendatangkan efek samping merugikan.

Untuk menstruasi yang tertunda cukup lama, konsumsi daun peterseli dikombinasikan dengan teh jahe sangat disarankan. Jahe dipercaya dapat meningkatkan panas di sekitar uterus, sehingga memicu kontraksi.

Cara mengkonsumsinya:

  • Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau jus jahe dengan madu. Atau jahe mentah dengan madu.
  • Minumlah segelas jus jahe dengan campuran air setiap pagi dalam keadaan perut kosong.
  • Lakukan selama beberapa hari sebelum tanggal normal dimulainya menstruasi.

4. Lidah buaya

Jus lidah buaya biasanya dikonsumsi untuk meredakan sakit perut, tapi bisa juga dikonsumsi untuk melancarkan menstruasi.

Cara mengkonsumsinya:

  • Potonglah lidah buaya menjadi dua dan peraslah gel didalamnya
  • Campurkan gel tersebut dengan satu sendok makan madu
  • Makanlah sebelum sarapan, dan lakukan selama sebulan untuk mendapatkan efeknya.

5. Biji wijen

Jenis biji ini dapat dikonsumsi untuk memicu menstruasi, tapi sebaiknya kamu mengonsumsinya tidak dalam jumlah yang banyak. Sebab biji wijen dapat menyebabkan meningkatnya panas dalam tubuh kamu.

Cara mengkonsumsinya:

  • Biji yang dapat memicu panas tubuh ini bisa dikonsumsi setiap hari selama sekitar 15 hari sebelum dimulainya siklus normal menstruasi kamu. Cara ini dapat membantu kamu agar siklus mestruasi mulai lebih awal
  • Kamu juga dapat mengkonsumsi satu sendok the biji wijen dua kali sehari dengan air panas
  • Satu sendok makan biji wijen goreng atau yang biasa bisa dikonsumsi dengan madu, dua sampai tiga kali sehari

6. Seledri

Sangat aman, dan alami. Mengkonsumsi jus seledri adalah salah satu cara untuk merangsang menstruasi.

Cara mengkonsumsinya:

  • Jus seledri segar dua kali sehari dapat menstimulasi aliran darah ke panggul dan uterus, sehingga memicu mestruasi.

7. Peterseli (Parsley)

Selama berabad-abad, peterseli sudah digunakan untuk merangsang menstruasi. “Zat apiol dan myristicin yang terkandung di dalam peterseli, dapat merangsang kontraksi di uterus,” ujar  Dr. Lovneet Batra, Ahli gizi klinis di Rumah Sakit Fortis La Famme, India. Kontraksi tersebut akan merangsang terjadinya siklus menstruasi bulanan.

Cara mengkonsumsinya:

  • Kamu dapat mengkonsumsi 6 gram daun peterseli kering setiap hari, yang bisa dipecah menjadi 3 dosis masing-masin 2 gram.
  • Didihkan daun peterseli kering tersebut di dalam air bersih 150 miligram.
  • Atau minumlah teh daun peterseli dua kali sehari.

8. Biji ketumbar

Bahan herbal ini dipercaya sebagai bahan alami paling efektif mengatasi telat datang bulan, karena mengandung zat-zat yang merangsang menstruasi.

Cara mengkonsumsinya:

  • Didihkan 1 sendok teh ketumbar dengan dua gelas air.
  • Kemudian tunggu sampai jumlah air berkurang hingga satu gelas.
  • Gunakan saringan untuk menyingkirkan biji ketumbar, lalu minumlah air ketumbar tiga kali sehari selama beberapa hari sebelum siklus nomral menstruasi dimulai.

9. Buah delima

Jus buah delima juga bermanfaat untuk memicu menstruasi.

Cara mengkonsumsinya:

  • Mulailah dengan mengonsumsi jus buah delima tiga kali sehari
  • Lakukan setidaknya 10 hingga 15 hari sebelum waktu normal dimulainya menstruasi.

10. Buah dan sayuran Vitamin C

Dosis tinggi Vitamin C dapat memicu terjadinya menstruasi dengan cara meningkatkan kadar hormon estrogen dalam tubuh. Meningkatnya kadar estrogen bisa menstimulasi kontraksi uterus, yang dapat berdampak merangsang perdarahan.

Vitamin C juga dapat mengurangi kadar hormon progesteron, yang memicu runtuhnya dinding uterus, sehingga menstruasi dapat terjadi. Makanan yang kaya kandungan Vitamin C adalah buah citrus, kiwi, dan sayuran seperti tomat, brokoli, dan paprika.

11. Kunyit

Didihkan satu sendok kunyit dengan segelas air, kemudian minumlah dua kali dalam sehari untuk memicu menstruasi. Lakukanlah kurang lebih 10 hari sebelum waktu normal siklus menstruasi dimulai.

12. Wortel

Salah satu makanan yang kaya akan kandungan karoten adalah wortel, yang bisa kamu konsumsi mentah atau dalam bentuk jus wortel tiga kali dalam sehari.

13. Kurma

Buah asal timur tengah ini dikenal mampu memicu panas tubuh. Konsumsilah kurma sepanjang hari dalam jumlah yang tidak berlebihan untuk merangsang menstruasi sebelum tanggal dimulainya siklus menstruasi normal kamu.

14. Biji fenugreek

Direkomendasikan oleh beberapa ahli untuk memicu menstruasi. Didihkan biji fenugreek dalam air, kemudian minumlah airnya.

15. Biji adas

Biji-bijian ini dapat dididihkan dalam air untuk membuat teh beraroma yang sebaiknya dikonsumsi setiap pagi ketika kondisi perut kosong. Fungsinya untuk mengatur pola menstruasi dan aliran darah menstruasi lebih lancar.

Cara mengkonsumsinya:

  • Campurkan dua sendok teh biji adas di dalam segelas air
  • Biarkan semalam, lalu saring airnya
  • Minumlah di pagi hari

16. Biji jinten

Biji jinten berasal dari famili yang sama seperti peterseli. Hal ini membuatnya memiliki efek yang sama dengan peterseli.

17. Biji karom (Ajwain)

Ramuah biji karom dan gula merah dapat membantu merangsang terjadinya menstruasi. Selain itu ramuan ini juga dapat meredakan kram perut akibat menstruasi.

Cara mengkonsumsinya:

  • Didihkan 1 sendok teh biji karom dengan 1 sendok teh gula merah dengan segelas air
  • Minumlah di pagi hari, ketika perut masih kosong

Telat datang bulan memang terkadang membuat baanyak wanita tidak nyaman dan bertanya-tanya apakah ada yang salah dengan tubuhnya. Nah semoga dengan bahan-bahan alami di atas kamu tak lagi telat menstruasi ya!

Related posts
Kesehatan

Ini 10 Tanda Jika Kamu Butuh Me Time

Kesehatan

Ini Kadar Kolesterol Normal untuk HDL, LDL, Total, dan Trigliserida

Kesehatan

Sempat Dilarang, Kini Obat Ranitidin Boleh Dijual Kembali

Ibu HamilKesehatanWanita

7 Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan